Nós já temos todos os recursos que necessitamos, ou então podemos criá-los

A força que você precisa não está fora — está adormecida dentro de você

Quantas vezes você já disse ou pensou: “Eu não consigo”, “Isso não é pra mim” ou “Não sou bom com palavras”?

Se você se reconhece em alguma dessas frases, este artigo é pra você.

Vivemos numa era em que o excesso de estímulos e a falta de escuta real criaram um ruído interno constante. E esse ruído nos afasta da nossa verdadeira potência. A sociedade cobra respostas rápidas, mas não ensina a reconhecer os recursos internos que já temos. Resultado? Gente ansiosa, perdida, com dificuldade de se expressar, de se conectar e de se liderar.

A Programação Neurolinguística (PNL) nos apresenta um princípio essencial para transformar essa realidade:

👉 “Nós já temos todos os recursos que necessitamos, ou então podemos criá-los.”

O que isso quer dizer na prática?

Significa que você não está quebrado. Você só precisa lembrar do que esqueceu. Ou aprender a acessar o que ainda não foi despertado.

Você já experimentou coragem, ainda que em momentos pequenos. Já teve empatia, mesmo que com alguém que você ama. Já sentiu confiança, mesmo que só por um instante.

💡 Se algo já esteve em você uma vez, pode ser reativado.

E se ainda não esteve, pode ser criado, treinado, construído.

A chave está em como você se comunica com você mesmo.

Dicas práticas para ativar os seus recursos internos

🧠 1. Troque “eu não consigo” por “ainda não aprendi como”

Essa simples mudança abre espaço para evolução. Não se trata de negar a dificuldade, mas de reafirmar a sua capacidade de crescer.

🔍 2. Lembre-se de um momento em que você teve sucesso

Pode ser algo pequeno. Um dia em que se expressou com clareza. Um conflito que resolveu com empatia. Traga esse momento à memória. Como estava sua postura? Seu tom de voz? Seu estado emocional?

➡️ Esse estado pode ser reacessado e usado novamente.

✍️ 3. Crie um “estoque emocional de recursos”

Escreva uma lista com suas principais qualidades. Revise todos os dias. Quando estiver diante de um desafio, pergunte:

“Qual recurso meu pode me ajudar agora?”

Exemplo: Vai ter uma conversa difícil? Use sua escuta ativa e sua respiração consciente. Vai falar em público? Relembre sua confiança em situações em que foi ouvido com respeito.

🤝 4. Busque novos modelos

Se você ainda não viveu algo que deseja, modele alguém que já vive. Aprenda observando. A PNL chama isso de modelagem da excelência — e ela é uma das formas mais eficazes de criar recursos que ainda não foram desenvolvidos.

Você não está em falta. Está em construção.

O que te falta não é capacidade. É clareza sobre como acessar a força que já existe em você. E, sim, você pode aprender a se comunicar melhor, a se expressar com mais verdade, a liderar suas emoções e a construir vínculos autênticos.

🧭 Aqui no blog ExpressaMente, você encontra artigos com leitura de menos de 3 minutos, que te ajudam, pouco a pouco, a acessar esses recursos. Uma leitura por dia. Um passo de cada vez. Porque evolução real acontece com constância, não com pressa.

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Porque os recursos que você precisa já estão aí. E o mundo precisa da sua melhor versão.